Fakten über das Rauchen - was Sie wissen sollten

Fact. Rauchen hat und wird immer ein Teil unserer Kultur und ist seit Hunderten von Jahren. Es ist unmöglich, etwas loszuwerden, auf einer solchen persönlichen und sozialen Ebene, die so tief verwurzelt in der Gesellschaft ist. Für jemanden, der will mit dem Rauchen aufzuhören, ist es wichtig, ein paar Fakten zuerst verstehen.

Geschichte der Fakten über das Rauchen.

Tabak und Rauchen war in der Americas gemeinsamen lange vor der Zeit des Kolumbus. Es wurde zum ersten Mal nach Europa ein paar Columbus 'Matrosen gebracht, und wurde von einem Mönch Ramon Pane popularisiert.

Mit der Zeit von Sir Walter Raleigh war Pfeife rauchen die Mode in ganz Europa. Selbst dann, es gab Leute, wer es war eine gefährliche und ungesunde Gewohnheit zu spüren.

Rauchen wurde im Buckingham Palace von Königin Victoria in den späten 1800 verboten. In 1912 Dr. Isaac Alder präsentiert den ersten starken Zusammenhang zwischen Rauchen und Lungenkrebs. Und im Jahr 1942 die Lancet veröffentlicht ein Papier von Forscher LM Johnston beschreibt Sucht für die erste Zeit.

Gesundheit und Fakten über das Rauchen.

Tabak macht süchtig, ob geraucht, gekaut oder als Schnupftabak. Seit den frühen 1940er Jahren eine Korrelation zwischen Erhöhungen Zigarettenrauchen und Erhöhungen Lungenkrebs festgestellt.

Es gibt verschiedene Gefahren für die verschiedenen Formen des Rauchens. Zigarettenrauchen ist wahrscheinlich zu Lungenkrebs führen, im Gegensatz zu Zigarre rauchen, die normalerweise verursacht Krebs des Mund-und Rachenraum entgegen.

Da Zigarren keinen Teer enthalten, werden sie manchmal fälschlicherweise angenommen, dass sicherer als Zigaretten. Es gibt keine solche Sache wie eine "weniger ungesund" Form von Krebs. Zigarettenrauch in einem geschlossenen Raum ist ungesünder für die Menschen in der Nähe dann die Raucher.

Es gibt keine Filter auf diesem "Rauch aus zweiter Hand" der Weg dorthin ist in der Zigarette. Rauchen wurde festgestellt, dass Risiken von Bluthochdruck und Herzkrankheiten erhöhen. Statistik zeigen, dass im Durchschnitt ein Raucher, der im Alter von 35 beendet ihre Lebensdauer zu verlängern bis 8 Jahre. (American Journal of Public Health, 2002)

Beenden und Fakten über das Rauchen.

Das süchtig machende Wirkung von Nikotin macht es sehr schwierig mit dem Rauchen aufzuhören. Es gibt zwei Standard-Techniken für das Rauchen: going "cold turkey" und Entwöhnung.

Gehen cold turkey bezieht sich auf abrupt stoppt jegliche Verwendung von Nikotin-Produkte und die Vermeidung künftiger Exposition so weit wie möglich.

Obwohl gehen cold turkey ist davon auszugehen, das schwierigste Methode sein werden, fällt es vielen der einzige Weg. Starke Raucher, die cold turkey gehen erleben Nikotinentzug.

Für Raucher, die cold turkey gehen, können mit etwas, um die Hände und Mund anstelle einer Zigarette oder Zigarre besetzen helfen. Die Verwendung von Ersatzstoffen wie Bonbons oder "Kunststoff Zigaretten" sind sehr beliebt.

Entwöhnung bezieht sich auf eine schrittweise Senkung Nikotinkonsum bis Einnahme aufhört ganz. Entwöhnung reduziert das Risiko von Entzugserscheinungen, und wird häufig als das einfachere Mittel zu verlassen.

Allerdings kann Entwöhnung lange dauern, und Menschen mit bestimmten medizinischen Bedingungen oder Menschen, die einfach ungeduldig sind, kann keine Zeit zu entwöhnen allmählich.

Entwöhnung kann es sich um eine Vielzahl von Optionen, einschließlich allmählichen Erhöhen der Menge an Zeit zwischen Rauchen und die Verwendung von Nikotinersatz, wie Gummi oder dem Patch.

Beide Techniken haben eine Vielzahl von Werkzeugen entwickelt, um mit dem Rauchen aufzuhören einfacher. Einige Raucher, die seit Jahren das Rauchen haben so viel 'süchtig' der bekannten Gefühl, eine Zigarre oder Zigarette in den Mund, um das Nikotin gewesen.

Diese Raucher bilden manchmal die Angewohnheit, hält einen unbeleuchteten Zigarre oder Zigarette in den Mund, um die Vertrautheit und Geschmack haben, ohne den Rauch. Dies ist zwar sicherlich besser als Rauchen und reduzieren oder eliminieren die meisten der Gefahren des Rauchens, ist es unklar, ob es das Auftreten von Mund und Zahnfleisch Krebserkrankungen in Anwender zu reduzieren.
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